マカの主力成分として注目されている二次代謝産物
ベンジルグルコシノレート
ベンジルグルコシノレート7倍以上
成長ホルモンの分泌を促進
ホルモンバランスの調整
男性の性欲向上
副作用が非常に少ない
アミノ酸
アルギニン
子宮内膜を厚くして妊娠率を高める
卵母細胞をふやして妊娠を促進する
成長ホルモンを分泌・促進して精子の数をふやす
細胞を成長・増殖させて精子を活動的にする
リジン
女性ホルモンの分泌を促進
卵子の質をよくして妊娠しやすくする
ミトコンドリアを活性
ミトコンドリア
卵子の質をよくして妊娠しやすくする
ミトコンドリアと妊活の関係は？
ミトコンドリアは細胞の代謝を活発にさせる器官です。
ミトコンドリアが一番多く存在しているのは
卵子・精子などの生殖細胞。
そのため、体内のミトコンドリアの働きが落ちてしまうと、
卵子や精子の質が低下してしまうのです。
ミトコンドリアのはたらきが悪くなると妊娠しにくくなります。
ミトコンドリアのはたらきが悪くなると
精子運動能力が低下して男性不妊を引き起こしやすくなる
卵子の老化の原因
ミトコンドリアの活力の低下
質の良い卵子にはミトコンドリアが関係していますか？
ミトコンドリアは、卵子の質をよくして
受精・着床させて妊娠させることに深く関係しています。
ミトコンドリアの機能を高めると卵子の質が良くなります。
ミトコンドリアを活性化させる方法
ミトコンドリアを活性化させるポイントは、
バランスのいい食事とコエンザイムQ10の摂取だ。
コエンザイムQ10は活性酸素の害から守るほか、
ミトコンドリアを増やして元気にする働きがある。
ミトコンドリアを増やす方法はありますか？
ミトコンドリアを増やすには、身体に負荷をかける事がポイントです。
有酸素運動をする
脂肪を燃焼するので、ミトコンドリアが増加します。
普段から姿勢を正して、深呼 吸をしながら歩くようにしましょう。
空腹を感じる
身体は、空腹になると、エネルギーが足りないと感じて、ミトコンドリアが増加し ます。
体がエネルギーを求める状態にすると、ミトコンドリアが増えます
たとえば有酸素運動とか空腹のときとか
アスパラギン酸
疲労回復
スタミナ増強
スレオニン
成長と発達の促進
老化をおさえる
セリン
美肌効果
認知症予防効果
安眠効果
グルタミン酸
免疫力アップ
ストレスをおさえる
グリシン
抗酸化作用
不眠を改善
アラニン
肝機能の改善効果
下痢によって失われた水分補給
運動後の糖不足をふせぐ
バリン
必須アミノ酸
筋肉の強化や疲労回復効果
成長の促進
血液の中にある窒素のバランスを調整する
シスチン
ターンオーバーを正常化
体の代謝（エネルギー産生）をサポート
抗酸化作用
メチオニン
必須アミノ酸
コレステロールを減らすはたらき
肝機能改善
免疫増強
イソロイシン
必須アミノ酸
血糖値の上昇のなく骨格筋への血中グルコースの取り込み促進
肝臓での糖新生抑制
グルコースの酸化的利用の促進
ロイシン
必須アミノ酸
筋肉を作る
疲労を軽減
チロシン
ストレスをやわらげる
疲労をやわらげる
集中力アップ
フェニルアラニン
必須アミノ酸
脳を活性させて記憶力を高める
気分の落ち込みや無気力を緩和
精神を高揚させる
ヒスチジン
必須アミノ酸
抗酸化作用
頭が冴えない・注意力低下といった疲労の緩和
単純な記憶や判断を必要とする作業の効率向上
ダイエット効果
食欲抑制効果
脂肪燃焼促進
太りすぎると、妊娠しにくくなるので、体重をキープしていると妊娠しやすくなります。
トリプトファン
不眠
アンチエイジング
記憶力
集中力
コレステロール値
精神安定
鎮痛
PMS
更年期
プロリン
必須アミノ酸
脂肪減少の補助
シワや肌の欠点を改善
コラーゲンの合成を促進
肌のダメージを修復
肌にハリや弾力
ギャバ
不安の緩和
ストレスや疲労感の緩和
睡眠の質の改善
血圧を下げる
ミネラル
ナトリウム
筋肉の収縮・弛緩の働きを正常に保つ
人体に必要なミネラルの一種
主に食塩として摂取
細胞外液の量を調節
血圧の変動
銅
活性酸素を分解して老化をおさえる
赤血球の形成を助ける
多くの体内酵素の正常な働き
骨の形成を助ける
貧血を予防する
３大ミネラル
マグネシウム
亜鉛
鉄
マグネシウム
ビタミンの栄養をしっかりミトコンドリアにとどかせる
海藻 わかめ こんぶ 豆腐（にがり） マメ類
亜鉛
卵子の質がよくなる
精子の質がよくなる
卵胞刺激ホルモンや黄体化ホルモンの働きを高める
排卵や着床をうながす
着床しやすくなる
受精しやすくなる
受精卵の細胞分裂を促す
カキ 納豆 卵
鉄
子宮粘膜を作る材料になる
子宮内の環境を整え、赤ちゃんのふかふかなベッドをつくる。
鉄が不足すると受精卵は着床しにくくなったり、妊娠しても流産率が上がるとの報告もあります。
カルシウム
血液の凝固を促して出血を予防
心筋の収縮作用を増し、筋肉の興奮性を抑える
骨や歯を丈夫に整える
カルシウムが不足すると卵子は受精しにくくなり、精子は運動率が劣って受精することが困難になるといわれています。
精液には亜鉛がたくさんふくまれていて
女性の体内に入ったときに染色体の損傷から守ってくれるので
受精しやすくなる
亜鉛が不足すると
精子・卵子の質がわるくなる
性欲の低下
精巣や卵巣の働きが低下
するので妊娠しにくくなる
着床とは、
受精卵が子宮内膜にたどりついて妊娠すること
卵胞刺激ホルモン
卵胞発育に必要なホルモン
卵胞とは
卵子を保護し、栄養を供給する構造
1個の卵胞の中に卵子が1個入っています。
卵胞の数 将来、卵子となる細胞は
卵巣にあり原始卵胞と呼ばれています。
この原始卵胞は、女性が胎児の時にすでに作られています。
黄体形成ホルモン
卵巣に影響し排卵を起こす上でとても重要なホルモンです。
卵子を発育させて排卵を促す
プロゲステロンの分泌を促す
排卵や子宮内膜の調整
リン
骨や歯を丈夫にする
細胞やDNAを構成する
代謝のサポート
体内の浸透圧の維持
リンが欠乏すると、骨・歯やDNAの発達に支障が出やすくなります。
反対に体内のリンが過剰になると、カルシウムの吸収を妨げるなどの悪影響が出ます。
カリウム
ミトコンドリア活性
卵子の質アップ
むくみを改善して血流をアップするので
卵子の生育にも影響を与えている可能性がある