1.性欲向上
2.勃起力の向上
3.精液濃度の改善
精子の質をよくして妊娠の可能性を高める
マカの精子の質をよくする効果は、
科学的研究によって裏付けられています。
女性ホルモンのバランスを整える
抗酸化作用
卵子の老化を予防
不妊症の改善
マカにはミネラルやアミノ酸などが豊富に含まれているため、ホルモンの分泌を助けホルモンバランスを整え妊娠しやすい体質を作っていく効果が期待できます。 またマカに含まれる「リジン」は、肝機能を高め受精率を上げる働きもあります。
男性の不妊対策にも効果的
マカは男性の不妊対策としても効果的です。それはマカに含まれる「アルギニン」や「亜鉛」が、精子の量を増やし活発化させる働きがあるため。男性の精力回復や勃起障害の改善効果も期待できます。
マカに含まれているビタミンEや植物性エストロゲンが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を助けるはたらきがあり、妊活中の方におすすめです。
疲労回復・スタミナアップ
ホルモンバランスが整う
新陳代謝が上がる
エイジングケア
疲労回復・スタミナアップ
マカには、体内のエネルギー産生をサポートする「アルギニン」と呼ばれるアミノ酸が豊富に含まれていて、疲労回復やスタミナアップが期待できます。
生物のエネルギーは、細胞内の「TCAサイクル」と呼ばれる仕組みによって生成されます。
マカに含まれるアルギニンは、TCAサイクルを活性化させてエネルギーを生成しやすくするため、疲労回復が早まったり、疲れにくくなったりする効果が期待できるでしょう。
ホルモンバランスが整う
マカには、ホルモンバランスを整え、更年期障害の症状を緩和するはたらきもあるとされています。 女性は更年期（一般的に45～55歳くらいの時期）になると、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの分泌量が減少し、イライラや頭痛などの精神的、身体的不調が生じやすくなります。
マカに含まれているビタミンEや植物性エストロゲンが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を助けるはたらきがあり、更年期による不調にお悩みの方や、妊活中の方にもおすすめです。
【男性だけじゃない】女性のマカ摂取で期待できる効果
実際に、閉経後の女性14名にマカを12週間摂取させた実験では、更年期の症状である不安症やうつ病の改善がみられています。
新陳代謝が上がる
新陳代謝とは、皮膚や筋肉、骨などを形成する古い細胞や損傷した細胞が新しく生まれ変わることです。
新陳代謝は成長ホルモンによりコントロールされていますが、20代以降では年齢を重ねるごとに成長ホルモンの分泌量が減少します。
マカに含まれるアルギニンには成長ホルモンの分泌を活発にする作用があるため、新陳代謝を上げるはたらきが期待できるでしょう。
エイジングケア
前述のとおり、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンを含むマカには、老化を予防する効果もあるとされています。マカの摂取により肌の新陳代謝が促進されると古い角質が排出されやすくなり、シミや肌荒れが起きにくくなるでしょう。
具体的な栄養素は以下の通りです。
ビタミンB群
皮膚の新陳代謝を促し肌の弾力性をもたらす。
ビタミンE
体内の酸化を抑制する強い抗酸化作用を持つ。
シミを防ぐ・肌の血色をよくし、若々しい肌を保つはたらきも期待できる。
また、紫外線によるメラニン産生を抑制するほか、皮膚のダメージを緩和する作用も報告されています。
＋αで摂取すると良い栄養素
ビタミンC
アルギニンの酸化を防ぐため、抗酸化力のあるビタミンCを摂取すると相乗効果が高まるとも言われています。
マカは男性不妊に効果がある？
生殖機能を高める可能性がある
また、マカは不妊症の男性と健康な男性の両方において、マカを4ヶ月間摂取した後、精子の量、数、運動性の増加が見られたという報告があります。
マカは女性にどんな効果があるのですか？
マカの女性にも嬉しい効果とは？｜BELTA
マカにはビタミンEや植物性エストロゲンが含まれていて、その作用によりホルモンバランスを整える、増やすといった効果が期待できます。 エストロゲンが女性ホルモンと似た働きをするというのは有名な話ですが、その効果によって月経不順やPMSなどの女性特有の症状にも働きます。
マカは何に効
マカ | 成分情報 | わかさの秘密
マカは、南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物の一種です。 栄養価が高く、古くからスタミナ源として重宝されており、「アンデスの女王」とも呼ばれています。 滋養強壮や精力増強のほか、更年期障害の症状の改善、肌の老化防止にも効果があるといわれています。
亜鉛は女性に痩せる効果がある？
②痩せやすい身体を作る
亜鉛は代謝に関わる栄養素なので、栄養をエネルギーに変えて脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます。 亜鉛が欠乏すると、余分な栄養が脂肪として蓄積されてしまいます。 結果として太りやすい体質になるので、美しく痩せたい方は亜鉛不足には注意しなければなりません。
女性ホルモンのバランスを整える効果
含まれる成分によって、女性ホルモンと同じような働きをすると言われています。その働きによって、ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。
生理不順の改善に繋がると考えられています。
抗酸化作用
マカは抗酸化力があります。そのため卵子を老化させる原因物質を抑える働きがあります。
ほかにも美肌効果やダイエット効果などがあると考えられています。これらの働きによって、卵子の老化を予防する効果があると考えられています。
卵子の老化を防ぐことで、不妊症の改善に繋がると言われています。しかし不妊症になる原因は、色々あります。
そのためマカを飲んだからと言って、確実に不妊症を改善するわけではないため注意しましょう。
９種類の必須アミノ酸をくわえた１８種類のアミノ酸をはじめとして
鉄 カルシウム 亜鉛などのミネラルや食物繊維 ビタミンなどがバランスよくふくまれている
妊娠しやすい体にするのにとっても大切な栄養素がギュッとつまった食材
マカの効果
男性の滋養強壮
女性の更年期障害
効果①精子力アップ
もっとも大きな効果は滋養強壮
精子の形成にかかわる成分をふくんでいるので
精子量や精子の数精子の運動性が向上するなど
精子の質を改善することが報告されている
男性ホルモンには影響がないので純粋に精子の質を高められる
伝統的に媚薬として使用されていて性欲を高める効果も期待できる
研究によると、マカを２か月接種した場合に性欲が４０％増加したといわれている
血流の改善も期待できるので男性のあそこを元気にするという効果も期待できます
そのためマカは、亜鉛や葉酸とともに男性の妊活サプリとして有効です
②疲労回復
③アンチエイジング
更年期障害にともなううつ症状 不安感の軽減
更年期障害の予防
動脈硬化 肌の老化予防
肌は紫外線からの皮膚保護作用 ヒアルロン酸産生作用
ホルモンバランスを整える 増やす
高い抗酸化作用がある
「若返りホルモン」がふくまれていてアンチエイジング効果が期待できる